Ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Σχεδόν αίθριος

5 °C

71%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή
Ημερομηνία: 24/3/2023, 06:24 - Εμφανίσεις: 34

Ο ύπνος είναι μια (φαινομενικά) απλή, επαναλαμβανόμενη συνήθεια που προσφέρει ανάπαυλα στον οργανισμό.

Εκείνοι όμως που τον στερούνται γνωρίζουν πως ο ύπνος είναι πολλά παραπάνω, καθώς θωρακίζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία συμβάλλοντας έτσι στην πιο καλή ποιότητα ζωής αλλά και στην ασφάλειά μας.

Αυτός είναι και ο λόγος που την τρίτη Παρασκευή κάθε Μαρτίου εορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Υπνου, αποτελώντας μια αφορμή για την ανάδειξη της αξίας του καλού ύπνου στη διατήρηση της καλής υγείας.

Στο πλαίσιο αυτό, η Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Υπνο» της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας επισημαίνει πως «ο ύπνος μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικές ανάγκες του οργανισμού μας και η μακροχρόνια στέρησή του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, όπου περιλαμβάνεται τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και τον σακχαρώδη διαβήτη».

Αρρυθμίες Οι… αρρυθμίες όμως που προκαλεί η στέρηση του νυχτερινού ύπνου δεν σταματούν εδώ, καθώς είναι τεκμηριωμένο πως όταν κανείς δεν κοιμάται όσο χρειάζεται τότε αυξάνεται η όρεξή του με συνέπεια την αύξηση και του σωματικού βάρους.

Επιπροσθέτως και σύμφωνα με τους ειδικούς, η έλλειψη ύπνου θα μπορούσε να οδηγήσει, εκτός των άλλων, σε υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα τη μείωση της απόδοσης στην εργασία ή στις σπουδές και τα σοβαρά τροχαία ατυχήματα.

Ωστόσο παρά το γεγονός πως σειρά μελετών αριθμούν ένα προς ένα τα οφέλη που απολαμβάνει ο οργανισμός από τον ποιοτικό ύπνο, στην πράξη ο σύγχρονος τρόπος ζωής στερεί από τους ανθρώπους την ευεργετική αυτή συνήθεια.

Η απόδειξη; Τα τελευταία 50 χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στον δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες, που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν υγειονομικά προβλήματα από τη στέρηση ύπνου.

«Αν συνδυάσετε όλες αυτές τις συνέπειες για την υγεία, γίνεται εύκολα αντιληπτό γιατί ο σύντομος ύπνος οδηγεί σ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: